Бути поряд попри все – саме про це проект психологічної підтримки від «Запоруки»
Вже зараз сотні тих, хто постраждав від війни, отримують професійні консультації кризових психологів.
ГАРЯЧА ЛІНІЯ за номером 0 800 4000 23 працює:
безкоштовно та цілодобово
по всій території України
з усіх мобільних операторів
для дзвінків із-за кордону +38 050 493 03 07
Як справитись з провиною вцілілого?
«Інші люди багато роблять для перемоги, а я роблю те саме, як до війни». «Я в безпечному місці, а потрібно було б не покидати дім, бути з іншими». «Я роблю щось для перемоги, але цього замало. Треба більше». «Як я можу відпочивати, коли люди потерпають від бомбардувань?». Чи бували у вас такі чи подібні думки?
Якщо так, і ці думки виникають неодноразово, скоріше за все, у вас провина вцілілого. Це характерно для тих, хто був у небезпеці, вцілів і тепер у безпечному місці, а іншим це не вдалося.
З одного боку такі думки свідчать про наші високі моральні якості, здатність співчувати й піклуватися про інших. З іншого – з часом у людини можуть виникнути апатія, депресія та інші негативні психічні стани. Саме тому з почуттям провини потрібно працювати.
Для цього варто зважати на наступне
пам’ятайте, хто насправді винен в тому, що йде війна і гинуть люди (це не ви її розпочали, спричинили руйнування й загибель людей)
знайдіть фізичну опору, яка допоможе набути внутрішньої сили (є речі, на які ми можемо вплинути, а є ті, на які не можемо, тому слід прийняти ситуацію і адаптуватися до неї, щоб мати опору під ногами)
логічно обґрунтуйте ваші дії (якщо не вмію воювати, краще довіритися тим, хто це вміє і зможе)
критично поставтеся до своїх думок на кшталт вищезгаданим (подумайте, чи приносять такі думки користь вам і вашим близьким, адже переживання знесилять вас і обмежать можливість допомоги собі і людям)
контролюйте своє життя завдяки короткостроковому (на день-два) та довгостроковому (що буду робити після перемоги) плануванню
підтримуйте зв’язок з людьми, які складають для вас екологічне коло спілкування
забезпечте баланс між психічними витратами і відновленням ресурсу (дотримуйтесь по можливості звичайного розпорядку дня, відпочивайте, дозволяйте собі маленькі радощі)
будьте активними (почніть із простих повсякденних дій – прибрати, прогулятися, зробити прості спортивні вправи тощо – і поступово нарощуйте темп життя)
відчуйте, що приносите користь (знайдіть, як можете допомогти іншим людям; корисним може бути навіть те, що ви турбуєтеся про себе самі, нікого не «навантажуєте»)
Підтримуючи себе таким чином, будемо мати сили, щоби після перемоги активно включитися у відновлення нашої країни. Тож разом до перемоги!
Надсилаючи смс на номер 88077, ви перераховуєте 15 гривень з вашого телефонного рахунку на проекти допомоги дітям. З липня 2018 року в Україні запрацював найшвидший та найпростіший в світі спосіб допомоги за допомогою мобільного. SMS можна надсилати необмежену кількість разів. Повідомлення може бути без тексту. Натомість після відправлення вам має прийти сповіщення про підтвердження платежу. Це дозволяє робити платежі безпечними. Послуга дійсна в усіх мобільних операторів – "Київстар", "Vodafone Україна" і "Лайфселл", окрім абонентів контрактної форми обслуговування. Абсолютно всі гривні йтимуть на благодійність. Щоквартально ми публікуємо звітність, на що саме витрачені зібрані кошти! Збережіть номер 88077 у телефонних контактах та допомагайте дітям одужувати!
Допомогти, вiдправивши смс
Надсилаючи смс на номер 88077, ви перераховуєте 15 гривень з вашого телефонного рахунку на проекти допомоги дітям. З липня 2018 року в Україні запрацював найшвидший та найпростіший в світі спосіб допомоги за допомогою мобільного. SMS можна надсилати необмежену кількість разів. Повідомлення може бути без тексту. Натомість після відправлення вам має прийти сповіщення про підтвердження платежу. Це дозволяє робити платежі безпечними. Послуга дійсна в усіх мобільних операторів – "Київстар", "Vodafone Україна" і "Лайфселл", окрім абонентів контрактної форми обслуговування. Абсолютно всі гривні йтимуть на благодійність. Щоквартально ми публікуємо звітність, на що саме витрачені зібрані кошти! Збережіть номер 88077 у телефонних контактах та допомагайте дітям одужувати!
Фонд «Запорука» допомагає в першу чергу пацієнтам відділень, в яких ми працюємо, а саме: дитячих відділень Національного інституту раку, Інституту нейрохірургії та Західноукраїнського спеціалізованого дитячого медичного центру.
Ми допомагаємо адресно, купуючи ліки чи медичні витратні матеріали, в тому числі ендопротези, яких немає у лікарні, допомагаємо зі збором коштів на лікування за кордоном, якщо останнє офіційно рекомендоване українськими спеціалістами, організовуємо та сплачуємо діагностику mIBG, яка не проводиться в Україні. Наші спеціалісти можуть надати психологічну допомогу дитині чи рідним. Діти, яким прописана післяопераційна фізична реабілітація, отримують курс лікування у наших фізіотерапевтів у НІРі. Також ми організовуємо свята та допомагаємо дитячим мріям збуватися.
Представники фонду регулярно відвідують вищезгадані лікарні та постійно контактують з лікарями щодо необхідності підтримки пацієнтів.
Якщо ваша дитина є пацієнтом Національного інституту раку або Інституту нейрохірургії і потребує допомоги, контактуйте з представником фонду у відділенні Людмилою Пелих +38 (050) 334-62-44.
Якщо ваша дитина є пацієнтом Західноукраїнського спеціалізованого дитячого медичного центру гематологічного чи хірургічного відділення і потребує допомоги, контактуйте з представником фонду у відділенні Мар’яною Нич +38 (050) 430-12-91.